pól roku

Ja aż tak nie miałem, 3 razy już miałem robione badania u sportowego, bo co pół roku chyba się robi i tylko teraz było to słabiej zorganizowane. Na szczęście wszystkie badania za darmo miałem bo klub sponsorował. Musiałem najpierw do rodzinnego, później EEG, krew, mocz, do sportowego.. łażenia trochę było.. no ale teraz tylko co pół roku mam u [...]

nie wiem czemu, ale wydaje mi się, że takie posty piszą ludzie, którzy trenują może nawet nie pół roku i mają ciągłą faze na ćwiczenie. Przez pierwszy rok zapyerdalania etz byłem z siebie dumny tym bardziej, ze wiedziałem, że juniorzy są słabi. W młodzieżowcach nieco bardziej trzeba sie postarać. Do tego ta yebana matura.. Wczoraj zamast na [...]

Krewetko, kiedy ponad pół roku temu zaczęłam podczytywać SFD, przeczytałam Twoje dzienniki z zapartym tchem, a później już śledziłam na bieżąco. Dajesz taki pokaz siły i determinacji, że czasem ciężko w to uwierzyć :-) Wyglądasz cudownie kobieco z tymi "obrzydliwymi mięśniami" w letnich sukienkach (ta różowa spódnica, OMG!) i w butach na obcasie. [...]

ja mam podobny wynik - śmierc i zniszczenie a co do cyklicznego stosowania to znaczy ze np pół roku na tłuszczu pół roku na węglach czy carb-cycling?

jeśli chodzi o mnie, to jak pisałem wcześniej przygotowuję się pod średnie dystanse (7-10km) i chociaż model LC/keto mi odpowiada, bo praktyczny i trafia w mój gust smaku, to w przypadku treningów przygotowujących do tego typu wyścigów należy pakować sporo węgli ze względu na efektywność spalania glikogenu względem prekursorów glukozy i [...]

z tymi federacjami tak nie do konca, bo sam jestem na wyspach, tutaj masz nabbe i ifbb, i jak jestes dobrym zawodnikiem(zajmujesz pudlo) to boisz sie startowac w obu... i tak jest w kazdym kraju, to nie jest boks gdzie masz 10 federacji i kazdej zalezy na dobrym show dlatego sie nie wp*****laja sobie w droge, kulturystyka jest przej**ana a [...]

a u mnie dziś poszły nogi,cieszę się jak dzieciak bo dowaliłem spory spory cieżar w seriach na siady i kolana praktycznie nie bolały więc to dobrze wróży 8-) -uginanie nóg siedząc 5x20-12 -siady na hack maszynie 5x10-6 -ostatnia 5 20-stek na stronę i poszło 6 powt.z zapasem na co najmniej 10 ale trochę siedziało w głowie i nie chciałem żyłować bo [...]

150zł za bardzo dobre buty do siadów, to jak za darmo. Jeszcze pół roku temu nie dało się ich kupić taniej, niż za 379zł. Więc za 1,5 stówki brać śmiało :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-14 21:51:39

Ale sa tacy? Są! };-) Ja sie nie kloce bo uwazam ze sie mylisz, ja sie nawet nie kloce bo na wstepie powiedzialem ze ciezko sie z wami nie zgodzic, sam wiem ze lepiej jest jak cwicze 15-18x w miesiacu niz gdy cwiczylem po 5-6x tygodniowo po protu uwazam ze jakby ktos okresowo postawil na kompletny zajazd cos w rodzaju "no days off" to nie jest [...]

No ale po co te skrajnosci, jakie pol roku i jakies 95% maxa, kto tak cwiczy? Na poczatku mowiles o duzych obciazeniach ale zakresach 8-4pow, duzej objetosci i metodach podnoszenia intens. dropy itp... Ja sie z toba zgadza w 99% po prostu nie uwazam ze to absolutnie nie mozliwe ;-)

ja czytalem ze bialka jaj te pasteryzowane jak otworzysz mozesz trzymac w lodowce max tydzien, a jak pomrozisz to spokojnie pol roku przetrwaja.

A to widzisz, nie ogarnąłem hehe. A gdzie spicie? Ja w sumie do McFita też mogę, bo już minęło pół roku odkąd ostanio miałem tą kartę próbną, więc znowu na 2 wejścia mogę.

Niee to jeszcze nie ten etap. Luki teraz przed startem jest dalej dużo większy niż ja na masie. W pół roku z juniora klasyka nie wejdę w poziom seniora 100+, dajcie mi trochę czasu :-)

Nieee Marian. To gość, który tak o sobie przychodzi i lubi melanże. Oczywiście od pół roku t3 leci w tle %-) Luki, właśnie widziałem insta. Skala na wadze Ci się zaraz skończy :-D Ale weź stawaj na wadze bez telefonu, bo kto wie ile on waży :-P

Ja mam s7 Edge i żałuje tej decyzji. Ten telefon jest cały czas brudny. Nie dość ze z przodu to jeszcze z tylu. Jakaś masakra. Żona ma jabłko i mega zadowolona. Na szczęście jeszcze pół roku i zmiana

Wiesz tylko pół roku temu na 12x to szło 150kg a nie 110 :-D i u mnie właśnie płaska idzie lepiej niż siady :-D

przed chwila znalazlem ten temat i postanowilem sie w nim udzielic mam 16 lat, rocznik '89 cwicze od lipca zeszlego roku (sierpien-wrzesien przerwa) czyli gdzies niecale pol roku, zaczynalem od 29cm w bicu, 59kg wagi i 60kg na klate, teraz moje gabaryty wzrosly do 34cm w bicu, 69kg wagi i 87kg w wyciskaniu, za mna jeden cykl na monohydracie [...]

I stąd pomysł na "mniej znaczy więcej" :-) Z działaniem treningu jest jak z działaniem wódki, albo jeszcze lepiej dragów. Na początku działa byle co i w niewielkich ilościach. Potem organizm się adaptuje i żeby "poczuć" musisz albo dorzucić do porcji, albo sięgnąć po twardsze substancje. Z tym, że w odniesieniu do wysiłku mamy w organizmie taki [...]

Wrzucam to badanie jako absolutną ciekawostkę na temat tego, że ciężko mi czasami zrozumieć po co na coś idą pieniądze i przede wszystkim czas... Otóż jak widzimy w opisie badania: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22205311 Postanowiono poświęcić wysiłek na to by zbadać wpływ napojów słodzonych (konkretnie zwykła Coca Cola), razem z mlekiem, wodą [...]

Arsenal czyli niemal wszystko po staremu http://bi.gazeta.pl/im/3/10841/z10841193X,Thierry-Henry-w-barwach-Arsenalu.jpg Wieść transferowa niesie, że najlepszy snajper w dziejach północnolondyńskiego klubu może wrócić w czułe futbolowe objęcia Arsene`a Wengera. Biorąc pod uwagę, że z ''Kanonierów'' Henry odchodził cztery i pół roku temu, co dla [...]